Hartcoherentie

Hartcoherentie

Hartcoherentie is een ondersteunende methodiek voor mensen met stressklachten, depressiviteit en vermoeidheidsklachten. Het is een methode die rust biedt in stressvolle situaties en zorgt voor een (onmiddellijke) vermindering van psychische klachten. Het zorgt voor balans in het functioneren van je lichaam. Je gaat weer openstaan, de werkelijkheid zien, je leeft niet meer in een roes. In een volgende stap, bv. met behulp van EMDR of brainmanagement, gaan we op zoek naar de verheldering en verwerking van de onderliggende oorzaak van je klachten.

 Hoe gaat hartcoherentie in zijn werk?

De methodiek bestaat uit het concentreren op de ademhaling, de hartstreek en positieve emoties, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en biofeedback. Biofeedback is wat je terugkrijgt als stress je ademhaling en vervolgens het lichamelijk functioneren beïnvloedt. Als biofeedback hulpmiddel wordt een een emWave-meting gebruikt. Met behulp van een sensor wordt de Hart Ritme Variabiliteit (HRV) gemeten. De patronen van het hartritme worden hiermee direct zichtbaar en deze zijn een belangrijke indicator voor emotionele veranderingen.

Wat is het resultaat?

Door middel van deze methode krijg je inzicht in hoe bv.ontspanningsoefeningen je kunnen helpen je hartritme en dus je lichamelijke en psychische klachten positief kunt beinvloeden. Behalve minder vermoeidheidsklachten en stress laten de resultaten onder andere een daling van het cortisolniveau zien. Deze techniek is ook specifiek geschikt voor mensen met angst-, stemmings- en dwangstoornissen. Hartcoherentie verzorgt als het ware een ontlading van psychische en emotionele spanning. Hierdoor staan je zintuigen meer open en zul je beter gaan functioneren